Dieta dla mężczyzny po 40. (jadłospis) Zrzuć wagę | Odchudzająca dieta dla faceta po 40. nie musi być nudna – dzięki delikatnym modyfikacjom codziennych posiłków, ich urozmaiceniu i regularności, bezboleśnie zmienisz nawyki żywieniowe i zgubisz niepotrzebne kilogramy. Prezentujemy jadłospis - propozycję zdrowego, smacznego menu, które pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Tagi: odchudzanie , dieta dla mężczyzny po 40. Najlepsza dieta dla mężczyzny po 40. - jadlospis Nie da się zrobić idealnego uniwersalnego jadłospisu diety dla mężczyzny po 40. Kaloryczność, wielkość porcji czy wreszcie same produkty powinny zostać dobrane indywidualnie. Podane poniżej menu ma pokazać ci, w jaki sposób może wyglądać twój dzienny jadłospis, jak łączyć ze sobą produkty i ile prostych, smacznych potraw możesz jeść nie schodząc z drogi ku idealnej wadze. Poniżej prezentujemy 14-dniowy jadłospis pełen zdrowych, dostępnych na co dzień produktów i prostych potraw, które szybko i sprawnie możesz przygotować w domu. Jadłospis został specjalnie przygotowany przez dietetyka dla facetów po 40. Dieta dla mężczyzn po 40 - jadłospis na 14 dni: Dzień 1 Śniadanie: kanapki z chleba razowego z margaryną, sałatą, szynką z indyka, pomidorem i ogórkiem, kawa. II śniadanie: koktajl owocowy. Obiad: zupa krem z brokułów, filet z łososia pieczony w sosie koperkowym, mix sałat w sosie winegret, ziemniaki z wody, herbata owocowa bez cukru. Podwieczorek: drożdżówka, jogurt pitny. Kolacja: leczo warzywne z ryżem, herbata bez cukru. Dzień 2 Śniadanie: jogurt naturalny z musli, kawa. II śniadanie: kanapki z bułki grahamki z margaryną, sałatą, polędwicą sopocką, kiełkami i czerwoną papryką, woda mineralna. Obiad: rosół z makaronem, grillowana pierś z kurczaka w sosie jogurtowo – czosnkowo – ziołowym, fasolka szparagowa z sezamem, kasza gryczana, herbata bez cukru. Podwieczorek: sałatka owocowa, woda mineralna. Kolacja: omlet ze szpinakiem, herbata. Dzień 3 Śniadanie: owsianka z malinami, kawa. II śniadanie: kefir, bułka grahamka, banan, woda mineralna. Obiad: zupa pomidorowa, zapiekanka z makaronem, woda mineralna. Podwieczorek: bruschetta z oliwą, czosnkiem i pomidorem. Kolacja: kanapki z chleba pełnoziarnistego z margaryną, sałatą, polędwicą z indyka, pomidorem, ogórkiem i papryką, woda mineralna. Dzień 4 Śniadanie: kanapki z chleba razowego z margaryną i chudym twarożkiem z cebulą, szczypiorkiem i rzodkiewką, ogórek zielony, kawa. II śniadanie: sałatka owocowa, jogurt, woda mineralna. Obiad: barszcz czerwony, schab pieczony bez tłuszczu, kalafior na parze, makaron razowy, woda mineralna. Podwieczorek: talerz świeżych warzyw: ogórek, marchew, pomidor, sałata, woda mineralna. Kolacja: naleśniki z serem, herbata bez cukru. Dzień 5 Śniadanie: jajecznica na parze, pomidor, bułka grahamka, kawa. II śniadanie: jogurt pitny, drożdżówka, woda mineralna. Obiad: zupa pieczarkowa, pieczony filet z mintaja, surówka z kapusty kiszonej i marchwi, ziemniaki, woda mineralna. Podwieczorek: kanapka z pieczywa razowego z margaryną i dżemem niskosłodzonym, herbata bez cukru. Kolacja: sałatka z tuńczykiem, woda mineralna. Dzień 6 Śniadanie: kanapki z bułki pełnoziarnistej z margaryną, pastą z dorsza, cebulą i pomidorem, kawa. II śniadanie: jogurt z musli, woda mineralna. Obiad: zapiekanka z makaronem, fasolką szparagową, groszkiem, cukinią, bakłażanem, marchwią, pieczarkami, cebulą, ziemniakami, herbata bez cukru. Podwieczorek: sałatka owocowa. Kolacja: omlet ze śliwkami. Dzień 7 Śniadanie: zupa mleczna z płatkami owsianymi i powidłami śliwkowymi. II śniadanie: kanapka z bułki grahamki z margaryną, sałatą, pomidorem i mozarellą. Obiad: krem z soczewicy z warzywami, jajkiem i grzankami. Podwieczorek: pieczone jabłko z cynamonem. Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem, rzodkiewką, ogórkiem i szczyptą pieprzu. Dzień 8 Śniadanie: odtłuszczone parówki cielęce, bułka grahamka, pomidor, ogórek, kawa. II śniadanie: jogurt naturalny, otręby pszenne, suszone śliwki. Obiad: zupa pieczarkowa, pieczone de volaille z piersi kurczaka, faszerowane suszonymi pomidorami i ogórkiem kiszonym, kasza gryczana, surówka z marchwi i zapiekana cukinia. Podwieczorek: jagodzianka, jogurt , herbata. Kolacja: kanapki z pieczywa razowego z pastą z makreli, sałatą i pomidorem, herbata. Dzień 9 Śniadanie: kanapki z chleba pełnoziarnistego z margaryną, sałatą i wędzonym łososiem, pomidor, kawa. II śniadanie: jogurt pitny, bułka grahamka, woda mineralna. Obiad: krupnik, pieczone w folii udka kurczaka (bez skóry), zapiekane plastry cukini z ziołami prowansalskimi, makaron razowy. Podwieczorek: sałatka owocowa. Kolacja: chudy twarożek z cebulą, pomidorem, ogórkiem, papryką i tymiankiem, pieczywo razowe, herbata. Dzień 10 Śniadanie: mizeria z jogurtowym sosem czosnkowym, pieczywo razowe z margaryną, polędwicą z indyka i pomidorem, kawa. II śniadanie: koktajl owocowy. Obiad: zupa krem z zielonego groszku z grzankami zabielana jogurtem naturalnym, polędwiczki wieprzowe duszone w sosie własnym, pieczone plastry bakłażana, cukini i pomidora posypane świeżymi ziołami, pieczone ziemniaki. Podwieczorek: jogurt naturalny z domowym musli. Kolacja: sałatka polska z jogurtem, herbata. Dzień 11 Śniadanie: owsianka z malinami, kawa. II śniadanie: drożdżówka, kefir, mandarynka, woda mineralna. Obiad: zupa z soczewicy, kotlety z cukinii i kalafiora w panierce z ziarnami słonecznika, brokuły gotowane na parze, ryż brązowy, woda mineralna. Podwieczorek: jogurt naturalny z musli, woda mineralna. Kolacja: leczo warzywne z ryżem, herbata. Dzień 12 Śniadanie: jajko na miękko, pomidor, ogórek, pieczywo razowe, kawa. II śniadanie: jogurt pitny, bułka grahamka. Obiad: zupa jarzynowa, pulpety z dorsza w sosie pomidorowym, ziemniaki z wody, woda mineralna. Podwieczorek: pokrojone w plastry pomidory i mozarellą z cebulą, woda mineralna. Kolacja: kanapki z chleba razowego z margaryną, sałatą, pieczonym schabem i chrzanem, herbata bez cukru. Dzień 13 Śniadanie: naleśniki z dżemem niskosłodzonym, kawa. II śniadanie: jogurt naturalny z musli, woda mineralna. Obiad: chłodnik z rabarbaru, zapiekanka warzywna z ziemniakami, cukinią, papryką, cebulą, bakłażanem, brokułami i groszkiem zielonym, woda mineralna. Podwieczorek: koktajl owocowy. Kolacja: kanapki z chleba pełnoziarnistego z margaryną, sałatą, pomidorem i twarożkiem z rzodkiewką, herbata bez cukru. Dzień 14: Śniadanie: sałatka z tuńczyka, kawa. II śniadanie: serek wiejski z papryką, ogórkiem, otrębami i ziołami prowansalskimi, woda mineralna. Obiad: spaghetti z chudym mięsem mielonym, woda mineralna. Podwieczorek: szarlotka z małą ilością cukru, herbata. Kolacja: omlet ze szpinakiem i pomidorami. Marta Wilczkowska Trenuj rano i spalaj tłuszcz ❯ Linki artykułu Kopiuj link:Skopiowano do schowka Wklej link na stronę:Skopiowano do schowka ARTYKUŁY POWIĄZANE
Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia Hej Jolinko, fajnie że jesteś Wróciłam z kijków z sąsiadką, całą drogę gadamy to tak czas szybko leci że hej , no ale ona teraz wyjeżdza na długi weekend to dopiero w poniedziałek razem pójdziemy.
Opis grupy: Witam wszystkie, którym gdzie indziej nie bardzo pasowało. Mam nadzieję, że tu znajdziemy przyjazne miejsce na przyjazne pogaduchy, wymianę doświadczeń, wzajemne wsparcie w potrzebie i baty, jeśli trzeba. Przedział wiekowy jest bardzo umowny, nawet te koło 60. też przecież są po 40., prawda? Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #1) Jestem tu nowa i błądzę , ale może Wy mnie odnajdziecie i kupie zawsze z nas ma już za sobą jakieś niepowodzenia i sukcesy więc może wspólnymi siłami osiągniemy swój ideał Podziele sie chętnie tym co wiemA wiem jak to zrobić tylko.... no właśnie Podniosłam sobie korytko 2 tygodnie zauważyłam efekt -3kgTeraz mam świetną w delegacji w Niemczech, będę tu 8 tygodni i chcę mieć super wejście i swoje 5 minut po powrocie do stosuję żadnych drastycznych diet, jestem tak niesfornym buntownikiem, że nie sposób mi czegokolwiek zakazać ani swoiste podejście do diety, wsłuchuję się w swój organizm i decyduje co i kilka trików oszukujących ktoś ma ochotę przyłączyć się to będzie mi bardzo miło mamba1964 Dołączył: 2012-01-30 10:58:55 Miasto: Listów: 22 Napisano: 10 lat temu (List #2) napisz o trikach oszukujących. Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #3) Cześć1 jest prosty i zdrowy - łyżeczka drożdzy zalana gorącą jak są zimne, syci i gasi pragnienie na Mieć zawsze bigosik bez tuczących dodatków z białej, czerwonej lub pekińskiej3 przegryźć migdał, długo jest w ustach, ma dobre tłuszcze i jest niesamowicie zdrowy, dziennie nawet 5-6 sztuk jest zalecaneTyle na początek, teraz lece ćwiczyć cardioTo niesamowite ćwiczonka, męczące ale dają efektyPozdrawiam i do późnej Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #4) Cicho tu i pusto..........Zachęcona ubytkiem 1 kg napiszę Wam jak ćwiczęNajpierw cardio aby podnieść tętno - ćwiczę na orbitreku ale może być skakanka lub 700 obrotów na nogę, spalam cos ponad 100 ćwicze taka "rozgrzana" na poszczególne części nogi, pupa trwa to ok godzinyCzasem z nudów łapię za ciężarki albo idąc za ciosem robię , czterdziestki, gdzie jesteście? Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #5) , tak tu po świetach?Do pracy, nie mam kolejne 1,5 za sobą, czego i Wam życzę. Margola1961 Dołączył: 2012-04-11 21:55:19 Miasto: Słupsk Listów: 8 Napisano: 10 lat temu (List #6) Hej, jestem nowa, właśnie założyłam konto z zamiarem znalezienia osoby (osób), która mnie wesprze przy odchudzaniu. Trochę obrosłam w sadełko przez ostatnie naście lat i zamierzam to zmienić. (a przed chwilą były świeta!!!) - KOSZMARrnCo stosujecie? jaka dieta jest najlepsza? mamba1964 Dołączył: 2012-01-30 10:58:55 Miasto: Listów: 22 Napisano: 10 lat temu (List #7) Nie ma najlepszej diety dla wszystkich musisz poszukać jej sama a jest z czego wybierać SB ,Dukan ,Montignac, vitaliowe, indeksu glikemicznego ,niełączenia, grupy krwi ,wege, ajurwedyjska ,makribiotyczna, pięciu przemian itd .Kosmos ale każda z nas stosuje inną dietę i każda ma osiągnięcia. Powodzenia w szukaniu. Sama musisz wybrać która pasuje do Ciebie i da efekty,3-mam kciuki. Pozdrawiam. Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #8) WitajcieMoja waga stanęła jak w że powodem są tworzące się mięśnie kosztem wyjścia nie lecę na Margola, jestem też tu nowa, życzę częściej i dziel się co i jak nie mam konkretnej diety, taka rogata dusza ze mnie że nie potrafię sobie nic jem cukru w żadnej postaci, chleba i tłuszczu oprócz oliwy z posiłek o tej chwili nie mam problemów z jakieś 1200 kcal., dużo piję, przed gimnastyką tabletka L carnityny, zielona ocet jabłkowy ale jestem wrzodowcem i mi na na 'konika' trochę się później słodkie grubaski. Marlena1966 Dołączył: 2012-04-04 14:13:50 Miasto: Lidzbark Listów: 7 Napisano: 10 lat temu (List #9) WitajcieWczoraj zaczęłam calanetics........Myślałam,że jestem wystarczająco rozciągnięta a po wczorajszej godzinie dziś chodzę ,jak na nie swoich do głębi swoich popedałuję, może sie Was z wagą i gimnastyką?Pozdrawiam słodko mimo zakazu słodkości Margola1961 Dołączył: 2012-04-11 21:55:19 Miasto: Słupsk Listów: 8 Napisano: 10 lat temu (List #10) rnCześć dziewczynyrnOgraniczyłam już swój apetyt po świątecznym szaleństwie, zaczęłam ćwiczenia na orbitreku no i chodzę na nordik-walking (1 godzina dziennie jeśli pogoda jest sprzyjająca) zamierzam jeszcze włączyć masaże na rolleticu. Liczę że coś z tego będzie. Nie stosuję konkretnej diety, tylko staram się jeść mniej i głównie produkty niskokaloryczne. Waga na razie po świętach wróciła do stanu "normalnego" czyli 88kg , ale zamierzam zrzucić do lata 10-14kg rnPozdrawiam cieplutko i trzymam kciuki za Wasz i swoje sukcesy
Forum; Odchudzanie; Odchudzanie po 40-stce; Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa Wsparcia; Strona 2992 z 3048 Pierwszy Odp: Zawziete po 40-tce- Wirtualna Grupa
fot. Fotolia Dlaczego czterdziestolatkom trudniej jest schudnąć? Coraz mniej masy mięśniowej, coraz więcej fałdek tłuszczu. Jajniki zwalniają pracę, produkują mniej kobiecych hormonów. Zmieniają się też proporcje między kobiecymi a męskimi hormonami, na korzyść tych ostatnich. A one sprzyjają „męskiemu” tyciu na brzuchu, karku, ramionach i twarzy. Jakby tego było mało, zmniejsza pod wpływem zmian hormonalnych ciągle jesteś głodna. Jak powinny się odchudzać kobiety po 40-tce? Większość 40-latek „zapomina” o sporcie, więc tempo utraty masy mięśniowej bywa szybkie. A mocne mięśnie zużywają więcej kalorii! Ruch nie tylko podkręca przemianę materii, ale i poprawia nastrój oraz zapobiega osteoporozie oraz cukrzycy! Dodatkowo komponuj posiłki ze strączkami – łagodzą objawy menopauzy. W codziennym menu uwzględnij też bogaty w wapń nabiał, zwłaszcza fermentowane napoje mleczne. Zadbaj też o stałe dostawy antyoksydantów, by chronić młody wygląd i zdrowie: 1/2 kg warzyw (surowych lub gotowanych) dziennie to minimum! Przykładowy jadłospis w diecie odchudzającej dla 40-latki Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie podczas odchudzania nie przekracza 1300 kcal. Zobacz, jak rozłożyć tę wartość na poszczególne posiłki! Śniadanie: Grzanki z hummusem (325 kcal) Składniki: 2 kromki chleba żytniego razowego 75 g 2 łyżki pasty hummus naturalnej bez dodatków (60% ciecierzycy, 15% tahini) 40 g pomidor 150 g łyżka posiekanej natki pietruszki 6 g Sposób przygotowania: Chleb posmaruj pastą, posyp pietruszką. Podawaj z pomidorem. II śniadanie: twaróg z jabłkiem i dynią (195 kcal) Składniki: 1/4 kostki sera twarogowego półtłustego 50 g jabłko 190 g łyżeczka pestek dyni 5 g Sposób przygotowania: jabłko zetrzyj na tarce i wymieszaj z twarogiem. Posyp je uprażonymi pestkami dyni. Obiad: fasolka szparagowa z mozzarellą (325 kcal) Składniki: 2 garści fasolki szparagowej 200 g 1/2 mozzarelli 65 g 1/4 cebuli 25 g 1/4 papryki 30 g 1 łyżeczka orzeszków piniowych 5 g 1 łyżeczka oliwy 5 g Sposób przygotowania: Fasolkę ugotuj al dente, dodaj do niej kawałki sera, pokrojone warzywa i orzeszki. Dopraw kolorowym pieprzem i solą, skrop oliwą. Podwieczorek: koktajl jogurtowy (195 kcal) Składniki: szklanka kefiru 240 g 2 garści borówek 100 g szczypta kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 2 g Sposób przygotowania: Zblenduj kefir z borówkami, dodaj odrobinę kakao. Kolacja: sałatka z tuńczykiem i sezamem (260 kcal) Składniki: 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym 60 g ogórek gruntowy 40 g 1/4 papryki 30 g łyżeczka nasion sezamu 5 g łyżeczka soku z cytryny 4 g łyżka oleju sezamowego 7 g łyżka posiekanego szczypiorku 5 g 4 łyżki ugotowanej kaszy pęczak 60 g Sposób przygotowania: Kaszę wymieszaj z tuńczykiem, dodaj pokrojonego ogórka i paprykę. Polej olejem z sokiem z cytryny. Posyp sezamem i szczypiorkiem. Dopraw pieprzem cytrynowym. Dowiedz się więcej: na podstawie tekstu zamieszczonego w magazynie Be Active
Odp: Kobiety 40+ - jak schudnąć? Zaczajmy od tego, że liczy się przede wszystkim deficyt kaloryczny, a ta magiczna 40 lat i wolny metabolizm to bzdura. "Czy po 40 zwalnia metabolizm? Panuje ogólne przekonanie, że wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, szczególnie gdy przekroczy się barierę 40 lat. Badacze w opublikowanym artykule w
Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 22 lutego 2011, 18:02 Zapraszam wszystkich po 40-tym roku życiaTo moje pierwsze forum,któremu chcę trochę matkowaćJakoś nie potrafię się wpasować w niektóre,bo czasem pasuję wiekowo,ale już nie kilogramowo lub żaby nas się tu trochę nazbierało,by się wzajemnie motywować i wspierać w tym trudnym zadaniu. Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 23 lutego 2011, 09:57 Jestem tu jeszcze sama ale mam nadzieję,że to się zmieniDziś śniadanko:Tosty 2 kromki ciemnego chleba z szynką z indyka+kawa+ pomarańczaPotem serek wiejski+1 deska(waza)+herbatalunch-rybka panga200g+3 różyczki brokuł+sok z warzyw-Ja ugorowałam to wszystko w microweli na tym sokuA na obiadokolację Filet z kurczaka+warzywa gorowane i duuuużo wody jollanta80 23 lutego 2011, 21:49 WitamJa co prawda mam 30 lat ale szukam dobrej i odpowiedzialnej grupy, która pomoże mi w mojej walce. Mam trochę do zgubienia i chcę to zrobić dość odpowiedzialnie i mądrze. Jeżeli mogę to chętnie się Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 24 lutego 2011, 00:38 Zapraszam Jollanta80-chętnie przyjmę Cię do naszego grona,choć jak na razie gwaru nie osób odpisało na moje zaproszenie ,ale jak na razie chyba są zajęte Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 24 lutego 2011, 09:32 Menu na dziś:Jabłko 225 g (1½ średniego) Miód pszczeli 15 g (3 płaskie łyżeczki) Chleb żytni razowy 90 g (2¼ kromki) Przyprawy: Cynamon z tego robię tosta2 śniadanie:Chleb Graham 25 g (1 cienka kromka) Sok wyciśnięty z cytryny 5 g (1 łyżeczka) Pomidor 50 g (1 mały) Papryka czerwona 100 g (½ średniej sztuki) Przyprawy: Bazylia świeżaA z powyższych składników kanapkęLunch:Koper ogrodowy 10 g (5 łyżeczek) Pomidor 125 g (2½ małego) Ser Camembert pełnotłusty 75 g (2½ plastra) Masło śmietankowe 10 g (2½ płaskiej łyżeczki) Chleb żytni razowy 100 g (2½ kromki)I znowu kanapka-hahaObiadokolacja to mintaj180g+surówka z jabłka450g+seler 150g+SOK z jabłekszklanka Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 26 lutego 2011, 10:05 Witajcie!Mam dziś wolne-huraśniadanko zjedzone-tost z 2 kromek ciemnego chlebka+szynka z indyka+pomarańcza i 0,5l z tego co poniżejMarchew 50 g (1 mała) Jabłko 75 g (½ średniego) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 15 g (1 łyżka) Cukier 1 g (1 szczypta) URBANEK - Chrzan łowicki naturalnyPotem moje ulubione ryż z pomarańczami miodkiem i migdałkami4łyżki surowego ryżu 0,4kg pomarańczy2 łyżeczki śmietany i 2 miodku i ok 7g migdałkówobiadokolacja:zupa szpinakowa i 60g fileta z kurczaka z ryżem papryką ananasem i miodkiem 6 g (1 płaska łyżeczka) Dołączył: 2008-11-25 Miasto: Mikołów Liczba postów: 13249 3 marca 2011, 09:43 2 tygodnie dietkowania za mną i 4,5kg zgubione-jestem szczęśliwa,że mi tak idzie,ale jakoś nie mam się z tym podzielić na tym forum,bo pusto tutaj i nawet te kobiety które obiecały zajrzeć milczą-mam nadzieję że dlatego,że ćwicząJa zaliczyłam wczoraj basen-1000m a dziś znowu się wybieram i 1000m to minimum
Forum; Odchudzanie; Odchudzanie po 40-stce; Optus no jak impreza udana to co lazic w nocy po kompie ,lepiej nogi do góry i odpoczywac .A wczoraj zaszlismy do
Kiedy mamy już ponad 40 lat, to niestety dodatkowe kilogramy zdecydowanie łatwiej odkładają się w formie podskórnej tkanki tłuszczowej. Wiele kobiet próbując z tym walczyć rozpoczyna stosowanie głodowych diet, których skutkiem jest jedynie tak zwany efekt jo-jo, czyli powrót do poprzedniej wagi lub nawet większej. By do tego nie dopuści trzeba odchudzanie dokładnie zaplanować i sukcesywnie wdrażać. Odchudzanie nie powinno polegać na stosowaniu restrykcyjnych diet, lecz na zmianie nawyków żywieniowych. Kobiety zmieniają się z wiekiem, przychodzi mądrość i doświadczenie. Stajemy się zdecydowanie bardziej pewne siebie, własnych przekonań i oczekiwań. Przy czym niestety zmiany po 40stce dotyczą także funkcjonowania naszego organizmu. Spada nam zapotrzebowanie na kalorie, co z kolei sprzyja tyciu. W momencie gdy nie mieścimy się już w ulubione ciuchy, często mobilizuje nas to próby powrotu do dawnej figury. Sposób w jaki chcemy to osiągnąć, często nie ma już dla nas priorytetowego znaczenia, liczy się przede wszystkim efekt. I właśnie tu pojawia się podstawowy problem. Co źle robimy? Podstawowe błędy dotyczące odchudzaniu w tym wieku wynikają zwykle z braku odpowiedniej wiedzy i właściwego podejścia do sprawy. Można tu wskazać przede wszystkim: Źle założone cele – oczekujemy, że spektakularne widoczna poprawa pojawi się w ciągu kilku dni bądź tygodni. By uzyskać szybki efekt, często obracamy swoje życie nieco do góry nogami. Diety, trening, brak czasu dla siebie i bliskich itp. Zwykle prowadzi to wyłącznie do zmęczenia i frustracji. Cel odchudzania powinien być dopasowany do naszych własnych możliwość i odpowiednio rozłożony w czasie. Nie należy nastawiać się na szybkie efekty. Wymagające diety – gwałtowna zmiana sposobu żywienia często powoduje, że bardzo trudno nam się do tego przyzwyczaić, co w efekcie prowadzi najczęściej do porzucenia diety. Warto także nadmienić, że takie diety nie są wcale zdrowe, a wręcz mogą być szkodliwe. Wyłącznie ćwiczenia – bywa, że zakładamy iż bez intensywnego treningu nie da się schudnąć, więc z założenia najpierw mobilizujemy się do bardzo intensywnych ćwiczeń, a po krótkim czasie odpuszczamy ze zmęczenia, barku czasu i zniechęcenia. Jednak właściwie dobrany sposób odchudzania pozwalają na pozbycie się zbędnych kilogramów nawet bez intensywnych ćwiczeń i przechodzenia na sportowy tryb życia. Szybki spadek masy ciała oraz efekty jo-jo – drastyczne odchudzanie powoduje pewnego rodzaju szok w naszym organizmie. Po szybkiej utracie masy nasz organizm automatycznie próbuje nadrobić zmianę i tym samym uzyskujemy właśnie efekt jo-jo. Nie można też zapomnieć o kondycji naszej skóry. Błyskawiczny spadek masy ciała powoduje, że skóra traci jędrność i elastyczność co również rzutuje na nasz wygląd i naszą atrakcyjność. Brak wiedzy o prawidłowym odchudzaniu się po 40stce – wiele kobiet nie specjalnie szuka informacji, jak powinno się odchudzać po 40stym roku życia. Tymczasem bardzo pomocne mogą okazać się właśnie naturalne substancje, jak na przykład algi brunatne, czy chociażby opuncja. Pomocny preparat FIGURIN SLIM Ciekawą propozycją dla dojrzałych kobiet, które pragną odzyskać dawną figurę i nie chcą popełniać wyżej wymienionych błędów jest suplement diety FIGURIN SLIM. Dwufazowe działanie tego preparatu pozwala nam chudnąć bez wymagających diet, bez spędzania setek godzin na siłowniach, a nadmierne kilogramy tracimy sukcesywnie i trwale, zmniejszając przy tym do minimum prawdopodobieństwo pojawienia się efektu jo-jo. Suplement diety FIGURIN SLIM, oparty jest właśnie na dwóch wymienionych wyżej składnikach – to jest: algach brunatnych i opuncji, które działają zarówno podczas posiłku jak i po jego zakończeniu. Podwójne działanie Suplement diety FIGURIN SLIM działa w dwóch fazach, co zdecydowanie zwiększa jego efektywność. W pierwszej fazie algi brunatne zmniejszają o ok. 50% intensywność wchłaniania tłuszczów oraz skrobi, które dostarczamy naszemu organizmowi w czasie posiłku. Algi poprawiają również nasz metabolizm. W drugiej fazie z kolei drugi wymieniony składnik, czyli opuncja, którą przyjmuje się 15-60 min po zakończeniu posiłku, pomaga wiązać i wyeliminowywać niestrawione tłuszcze. Dodatkowo także korzystnie wpływa na pracę jelit. To wszystko razem sprawia, że jedząc normalnie do naszego organizmu wchłoniętych zostaje tyle kalorii ile jest nam na prawdę potrzebnych. Dzięki czemu zdecydowanie łatwiej nam wrócić do dawnej sylwetki bez skrajnych ograniczeń i wyrzeczeń. Efektywność działania wyciągu z alg brunatnych oraz opuncji została potwierdzona w badaniach. Decydując się na regularne stosowanie suplementu FIGURIN SLIM możemy wyeliminować największe błędy w odchudzaniu po czterdziestce, powrócić do świetnej figury w bezpieczny i rozważny sposób, nie rezygnując przy tym z codziennych radości życia.
. 305 36 84 469 534 480 53 67
odchudzanie po 40 forum
